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老花眼的補(bǔ)救措施

健康寶箱  | 2012-6-15

      老花眼是中老年人常見(jiàn)的一種眼部疾病,目前老花眼可以預(yù)防。我們一起來(lái)看看下面介紹的老花眼自我護(hù)理方法。

      1、經(jīng)常眨眼,利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

      2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

      3、正確掌握閱讀方法,讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過(guò)分前傾,否則,會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

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      4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛??措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。

      5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng),增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

      6、按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外眼角,再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角,用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

      患有老花眼的朋友可以每天堅(jiān)持這些護(hù)理方法,祝您早日康復(fù)!

本文摘自39健康網(wǎng),由詩(shī)燁整理發(fā)布,詩(shī)燁醫(yī)用家具:助醫(yī)為民,公益社會(huì)!http://www.shshiye.com/ 。(如需辦公家具請(qǐng)?jiān)L問(wèn)思鄉(xiāng)辦公家具

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