怎么才能讓孩子長(zhǎng)得更高呢？專(zhuān)家提出了五點(diǎn)建議：

    　首先，家長(zhǎng)一定要讓孩子好好睡覺(jué)。“長(zhǎng)個(gè)兒”離不開(kāi)生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長(zhǎng)激素分泌多，個(gè)兒也能多長(zhǎng)點(diǎn)。白天補(bǔ)覺(jué)不會(huì)讓生長(zhǎng)激素多分泌，所以一定要晚上睡足。“最好21時(shí)30分就上床睡覺(jué)，22時(shí)進(jìn)入深睡眠。”

　　第二，家長(zhǎng)要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多參加室外活動(dòng)。陽(yáng)光能夠促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成。

　　第三，家長(zhǎng)要給孩子保證均衡的營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在生活水平提高，很多家長(zhǎng)給孩子吃得太油膩，導(dǎo)致孩子體重超重，藥柜有可能導(dǎo)致孩子性腺發(fā)育提前，影響最終身高。飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。

　　第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長(zhǎng)期抑郁等都會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒；而愉快的心情有助于生長(zhǎng)。

　　第五，避開(kāi)有污染的環(huán)境。研究表明，雌激素、類(lèi)雌激素等對(duì)孩子的最終身高都會(huì)有所影響。

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